大部分人都知道水果營養(yǎng)價(jià)值高，可以為人體提供豐富纖維素、微量元素，維生素，是增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充能量重要來源。但水果的品種多，并非每個(gè)人身體都適合各種各樣的水果，要去了解水果性質(zhì)，營養(yǎng)，在適應(yīng)的情況下正確吃，才能收獲好處。有的水果看似營養(yǎng)價(jià)值高，但在亂吃的情況下會加速疾病到來。
1、芒果
有的水果經(jīng)常吃可能會影響健康，例如大家熟悉的芒果。成熟的芒果吃起來酸甜可口，可以直接吃芒果，也能用芒果來做甜點(diǎn)，包括奶茶，蛋糕，這些甜點(diǎn)有自然的水果香氣。
但許多人大量吃芒果，容易上火，在上火之后可能咳嗽，咽喉疼痛，因?yàn)槊⒐麑儆谛再|(zhì)溫和的水果，那些內(nèi)部旺盛的人不能經(jīng)常吃。還有的人吃芒果后過敏，表現(xiàn)為皮膚發(fā)癢，起紅疹，有時(shí)還會嘴唇發(fā)麻、水腫、咽喉疼痛，這些情況也就是常說的芒果病。芒果雖好，但也要考慮身體的適應(yīng)情況。
2、荔枝
荔枝美味程度不用多說，每年荔枝大量上市的季節(jié)許多人都會購買荔枝直接吃，或者做成荔枝酒，荔枝冰，但其缺點(diǎn)是熱量高，糖分含量豐富，對于人體來說每天糖類物質(zhì)的攝入量應(yīng)該把控好，才能調(diào)節(jié)血糖，避免短時(shí)間內(nèi)血糖飆升影響健康。
而有的人空腹?fàn)顟B(tài)下吃很多荔枝，血糖在波動的過程中要有足夠的胰島素釋放出來參與糖類物質(zhì)代謝，在這種狀態(tài)下血糖會突然間下降，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。不想遇到荔枝病，需要適當(dāng)吃，可不要過量。
3、龍眼
龍眼性質(zhì)溫和，適當(dāng)吃對健康有幫助，可以提供多種營養(yǎng)成分，龍眼還可以去核之后曬干做成龍眼干，用來泡水和煲湯。但由于龍眼性質(zhì)特殊，屬于熱性食物，長時(shí)間大量吃可能會帶來龍眼病，主要的表現(xiàn)是便秘、流鼻血、腹瀉、口腔潰瘍。
在吃東西之前謹(jǐn)慎考慮，了解食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，性質(zhì)，身體適應(yīng)的情況下再吃，否則長時(shí)間吃那些燥熱，會引發(fā)上火癥狀的食物，對健康有影響。
綜上可知，水果營養(yǎng)價(jià)值高，但在吃水果的過程中應(yīng)該謹(jǐn)慎些，有的人毫無節(jié)制，大量吃，又沒有考慮身體健康狀況，可能在飲食錯(cuò)誤的威脅下帶來疾病。想要避免病從口入，食物的選擇，吃法均要恰當(dāng)。
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