水果在日常生活中是不可或缺的食物之一，能夠給人體提供豐富的維生素，碳水化合物等各種人體所需營(yíng)養(yǎng)素，且水果的種類十分豐富，每種水果的都有其獨(dú)特的口感的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及各種功效。很多水果還有一定的藥用價(jià)值，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)有所不同，還可以很針對(duì)性的選擇適合個(gè)人體質(zhì)的水果，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
一、水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蘋果，蘋果中含有豐富的膳食纖維，食用蘋果能夠帶給人較強(qiáng)的飽腹感，且蘋果熱量較低，食用蘋果有一定減肥的功效，且蘋果中的各種營(yíng)養(yǎng)素可溶性很強(qiáng)，容易被人體所吸收，有活水的美譽(yù)。
2、桃子，桃子中含有大量的鐵元素，其鐵元素含量再水果中排名是很靠前的，且桃子中含有大量的維生素和果酸。
3、香蕉，香蕉中的鉀元素含量較高，常食用香蕉，能夠降低人體內(nèi)的血壓，防治高血壓等心腦血管疾病。
4、梨子，梨子中有豐富的維生素B群，能夠起到保護(hù)心臟，減輕疲勞的作用，且能夠降低血壓，有化痰，清熱，解酒的功效。
二、食用水果的注意事項(xiàng)
1、個(gè)人體質(zhì)不同食用有些水果可能會(huì)有一定的危害，所以要選擇適合自己的水果。
2、對(duì)一些水果過敏的人群建議不要食用這些水果。
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