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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
吃水果并不能達到減肥減肚子的效果，但適量吃蘋果、香蕉、火龍果等水果能夠輔助減肥。
1、蘋果：營養(yǎng)價值比較高，味道酸甜，其中的糖分和熱量比較低，食用之后可以促進胃腸蠕動，幫助體內的毒素排出，能夠起到輔助減肥的作用。
2、香蕉：由于香蕉中的膳食纖維含量比較高，食用之后可以增加人體的飽腹感，減少其他食物的攝入，同時可達到通便排毒的效果，減少廢物及毒素堆積在體內，對減肥有一定幫助。
3、火龍果：含有大量粗纖維、微量元素，食用之后可以維持身體的健康狀態(tài)，同時可補充身體所需的營養(yǎng)物質，使身體產生飽腹感，促進胃內食物消化和吸收，防止脂肪堆積。
此外，還可以適量吃木瓜、柚子、草莓、梨、橙子等水果，具體應該根據(jù)每個人的情況進行選擇，也可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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