-
-
李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞恕⒂筒?，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。
這些食物的熱量比較低，有利于達(dá)到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。
重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說(shuō)一些油炸食物或者是太多的肉類。
平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間越久，越有利于消耗身體的熱量。
這樣才有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥作用。
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么蔬菜能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么蔬菜最減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么菜能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么才能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
睡前吃什么能減肥
-
-
吃水煮蔬菜能減肥嗎
身體的肥胖是由于脂肪的堆積引起的，短期內(nèi)簡(jiǎn)單的吃水煮蔬菜有利于減肥，但長(zhǎng)時(shí)間的食用對(duì)身體的效果不明顯。因?yàn)槭卟酥泻械氖谴罅康乃忠约熬S生素，缺乏身體必需的蛋白質(zhì)和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，單純的吃水煮蔬... 詳細(xì)»
-
-
只吃蔬菜能減肥嗎
只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，危害健康。蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質(zhì)。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗... 詳細(xì)»
-
-
吃什么蔬菜最減肥
吃一些新鮮的綠葉蔬菜都有利于達(dá)到減肥的效果，比方說(shuō)菠菜、油菜和白菜等等，并不是說(shuō)哪一種菜就最減肥，減肥主要是看一下飲食的合理搭配，主要控制好飲食的總量和飲食的總熱量。只要飲食的總熱量比較低，或者是飲食... 詳細(xì)»
-
-
晚上吃什么能減肥
在日常生活中，不少人都深受肥胖的困擾。因?yàn)榉逝植坏珪?huì)對(duì)個(gè)人的外在形象造成不同程度的影響，還會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。在臨床上，要判斷肥胖度可以通過(guò)體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)來(lái)計(jì)算，具體的計(jì)算方法是用體重除以身... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃什么水果能減肥
對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，晚餐吃什么是至關(guān)重要的。正確的晚餐，是可以幫助減肥的。晚餐的選擇，需要注意低熱量、低脂肪以及低糖，多補(bǔ)充膳食纖維以及維生素。晚餐可以選擇吃一些水果，例如葡萄柚、獼猴桃以及藍(lán)莓等死... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)