長時間大量吸煙會對健康造成影響，其中許多人肺部功能降低和煙草有害物質(zhì)帶來傷害有關(guān)，但不要局限于認(rèn)為吸煙只會影響肺部功能，多種有害物質(zhì)會隨著血液循環(huán)到達(dá)其他部位，有的人肝臟因為吸煙而受累，需要通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來養(yǎng)護(hù)肝臟，除了戒煙之外選擇有養(yǎng)肝作用的堿性食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
1、無花果
每天都抽煙的人不單純肺部功能降低，還會傷害到肝臟，可以選擇吃無花果來獲取營養(yǎng)。無花果是水果的一種，也可以曬干用來泡水，煮花茶，提供里面多種營養(yǎng)成分，作為堿性食物，除了對抗自由基，美容養(yǎng)顏，還能發(fā)揮排毒，養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。
在吃無花果或者飲用無花果水之后可以促進(jìn)肝臟內(nèi)部毒性物質(zhì)代謝，同時幫助修復(fù)受損肝臟細(xì)胞，降低肝臟病變風(fēng)險，經(jīng)常熬夜，精神壓力大的人也推薦吃無花果。
2、苦蕎麥
想要養(yǎng)護(hù)肝臟，應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣，同時飲食科學(xué)，其中經(jīng)常吸煙的人可以選擇蕎麥獲取營養(yǎng)。
蕎麥本身營養(yǎng)豐富，可以輔助調(diào)節(jié)血糖，血壓，在肝臟受損之后通過獲取里面的營養(yǎng)可以幫助受損肝臟細(xì)胞修復(fù)。當(dāng)然，要提高身體代謝能力，讓有害物質(zhì)代謝而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，吃蕎麥也能提供幫助。
3、黑芝麻
黑芝麻是黑色食物的一種，除了滋養(yǎng)毛發(fā)，有讓毛發(fā)烏黑的作用，還能養(yǎng)護(hù)肝臟，腎臟。
許多人長時間大量吸煙，有害物質(zhì)進(jìn)入人體會增加肝腎代謝壓力，還可能影響血管功能，后續(xù)營養(yǎng)物質(zhì)輸送出現(xiàn)障礙。能選擇黑芝麻補(bǔ)益身體，增強(qiáng)肝腎能力，身體對有害物質(zhì)的代謝能力提高，吸煙所帶來的影響可以減輕，當(dāng)然，在補(bǔ)充腎氣，養(yǎng)護(hù)腎臟這方面有較大幫助。如果長期沾染壞習(xí)慣，沒有任何改善措施，健康會受威脅。
4、黑蒜
大蒜在生活中作為調(diào)味料，可以增加食物風(fēng)味，喜歡吃蒜香味道的食物大多會加入大蒜。
不過，除了大蒜之外還有另一種食物叫做黑蒜，黑蒜是黑色的，其含有的微量元素、礦物質(zhì)、維生素豐富，特別是硒元素，對健康有積極作用，同樣可以增強(qiáng)肝腎功能，肝臟保持強(qiáng)大，代謝有害物質(zhì)能力提高，可以讓積累的代謝廢物及時排出，同時參與正常的血液循環(huán)。另外，在增強(qiáng)抵抗力，提高抗癌能力這方面硒元素也能發(fā)揮作用。
5、菊花
菊花多用來泡水喝，可以發(fā)揮清熱降火，養(yǎng)肝明目的功效，在退肝火這方面效果良好。那些長時間熬夜，容易情緒波動，又有肝火旺盛癥狀困擾的人，適合用菊花泡水飲用。
當(dāng)然，長時間吸煙想要減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同樣可以利用菊花，在泡水飲用之后多種營養(yǎng)物質(zhì)提供，可以增強(qiáng)肝臟功能。當(dāng)然，最重要的是要遠(yuǎn)離傷害肝臟的不良習(xí)慣。
-
-
生活中哪些食物比較養(yǎng)肝
李敏 主任醫(yī)師
-
-
吃堿性食物有什么好處
方霖 主治醫(yī)師
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝按摩穴位
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
養(yǎng)肺吃什么食物好
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
春季養(yǎng)肝吃什么
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常抽煙有什么養(yǎng)肺的方法
梁文華 副主任醫(yī)師
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肝的食物
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
養(yǎng)肝養(yǎng)胃吃什么食物
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物有什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
哪些食物養(yǎng)肝健脾祛濕
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肝水果和食物有那些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)肝腎的食物有哪些
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量儲存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見的養(yǎng)肝護(hù)肝類的食物：第一奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物
肝臟是人體十分重要的器官，除了定期體檢之外，平時生活中需要多進(jìn)食護(hù)肝養(yǎng)肝的食物，才能保持肝臟的年輕健康狀態(tài)。因為肝臟容易受到病毒的入侵導(dǎo)致健康受到了影響，許多乙肝患者因為肝臟功能受損，需要服用藥物，同... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很多，如綠色蔬菜、菌類食物、動物肝臟等。1、綠色蔬菜：黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等綠色蔬菜中含有豐富維生素C，可促進(jìn)肝臟細(xì)胞新陳代謝，輔助細(xì)胞排毒，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，對養(yǎng)肝護(hù)肝有一定幫助。... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么？養(yǎng)肝護(hù)肝韓國護(hù)肝寶，韓國護(hù)肝寶是一款保健品，不是藥品。韓國護(hù)肝寶采用了世界先進(jìn)的高分子和低分子提取技術(shù)，從天然珍貴的枳椇果中提取對肝病具有顯著效果的因子HD-1。 詳細(xì)»
-
-
吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟不好，就很容易導(dǎo)致毒素在人體內(nèi)堆積，會影響人體的健康。肝臟不好的原因主要是不知道釋放自己的情緒，經(jīng)常壓抑自己導(dǎo)致脾氣易怒，經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律導(dǎo)致肝臟代謝紊亂。所以在日... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號