某些信以為真的好習(xí)慣實際上在摧毀健康，部分偽科學(xué)要去了解，如果這些行為做多了，會讓疾病入侵，要及時改掉，在養(yǎng)生之前去了解注意事項，并非所有的養(yǎng)生方法都值得推薦，如果總是錯誤養(yǎng)生，徒勞無功之外疾病入侵，降低生活質(zhì)量，甚至縮短壽命。
哪些信以為真的好習(xí)慣實際上在摧毀健康呢？
1、服用保健品養(yǎng)生
不少人健康受到威脅，和錯誤養(yǎng)生有關(guān)，覺得多服用保健品就能強(qiáng)健身體，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量，殊不知保健品不能代替藥物使用，也不能隨便亂用。
出現(xiàn)健康問題需要用藥時聽從醫(yī)生指導(dǎo)，不要自行判斷疾病后購買某些保健藥物來使用，覺得有保健功效，可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓疾病好轉(zhuǎn)，甚至覺得保健品比藥物功能強(qiáng)大，副作用小，本身保健品和藥物不一樣，不能相提并論，身體沒有健康問題，持續(xù)使用保健品，里面某些藥物成分會增加肝腎壓力。
2、頻繁清潔身體
頻繁去清潔，覺得清潔頻率高，保持干凈衛(wèi)生就能遠(yuǎn)離疾病，這種想法是錯誤的。
在促進(jìn)健康時要注意衛(wèi)生，但應(yīng)該在正確的事情上講衛(wèi)生，例如飯前便后勤洗手，每天洗澡，如果太過講衛(wèi)生，太愛干凈，有強(qiáng)迫心理，某些重點部位過度清潔，會帶來疾病，特別是經(jīng)常挖鼻孔，掏耳朵，或者肛門，隱私部位清潔過度頻率高，總是用沐浴露，洗滌劑破壞局部酸堿平衡，菌群平衡，后續(xù)會成為疾病入侵的導(dǎo)火線。
3、飲水量越多越好
許多人都覺得喝水量越多越好，多喝水就一定能促進(jìn)健康，沒有分清楚時間，沒有考慮是否缺水，經(jīng)常在睡前過量喝水，這種行為是錯誤的。水是生命之源，飲水能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，還能保持泌尿系統(tǒng)正常運作狀態(tài)。
但如果在睡前飲水量過多，半夜總是上廁所，會降低睡眠質(zhì)量。應(yīng)該一天不同時間段都適量喝水，可以喝水，但量要合適，不要總是在睡前飲水量過多。
4、過午不食
過午不食是許多人認(rèn)為的好習(xí)慣，覺得現(xiàn)在許多人有三高困擾，或者越來越胖，應(yīng)該輕斷食，少吃點，因此習(xí)慣吃了早餐，午餐之后不再吃東西，覺得夜間活動量少，不應(yīng)該吃晚餐，否則能量提供沒有及時消耗，會加速肥胖到來，甚至某些指標(biāo)波動發(fā)展為疾病。
但是，對于人體來說三餐按時吃才是正確做法，如果總是不吃晚餐，營養(yǎng)缺乏，長時間饑餓，許多器官功能減退，包括胃部，肝臟，還容易抵抗力下降，睡眠質(zhì)量變差，影響多種多樣。
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