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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
不管是男性還是女性，都有可能因?yàn)樨氀斐缮眢w困擾，常常感覺(jué)頭暈乏力，手腳冰涼，做事情力不從心，下蹲之后還會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，這些都是貧血常見(jiàn)的癥狀。下面就來(lái)了解一下貧血患者可以進(jìn)食哪些食物有效補(bǔ)血？
1、紅棗和枸杞的補(bǔ)血的最佳搭檔，生活中可以用枸杞加上紅棗泡水后服用，可以提高機(jī)體免疫能力，改善貧血。紅棗是滋陰補(bǔ)血的佳品，含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，枸杞能夠緩解腎虛，明目，清熱降噪。閑暇或者工作時(shí)都可以泡上一杯紅棗枸杞水，具有很好的養(yǎng)氣補(bǔ)血效果。
2、菠菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，因?yàn)楹胸S富的鐵元素，深受人們喜愛(ài)。綠色的菠菜富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效緩解缺鐵性貧血，還能夠攝入豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助貧血患者改善便秘癥狀。
3、黑木耳的補(bǔ)血效果十分明顯，能夠駐顏養(yǎng)血，令人肌膚紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。對(duì)于缺鐵引起的貧血，可以進(jìn)食涼拌黑木耳，或者用黑木耳熬湯食用，都是很好的補(bǔ)血佳肴。
4、豬肝中含有大量鐵元素，是有效的補(bǔ)血食材?？梢酝ㄟ^(guò)進(jìn)食豬肝粥，飲用豬肝湯補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到養(yǎng)血滋潤(rùn)的效果。
5、水果中櫻桃含有的鐵元素最高，鐵是人體合成血紅蛋白，肌紅蛋白的重要原料，參與人體免疫，蛋白質(zhì)合成以及身體代謝。經(jīng)常食用櫻桃能夠補(bǔ)充大量鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)治療缺鐵性貧血效果明顯，還能夠改善皮膚代謝功能，起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
6、龍眼肉具有安神，安胎，補(bǔ)氣，養(yǎng)血，寧神等多重功效，可以用于氣血不足，心脾虛損引起的貧血，盜汗，眩暈，心悸，健忘以及失眠。
7、魚(yú)類食物也可以有效緩解貧血，鯉魚(yú)具有養(yǎng)血護(hù)肝，安胎催乳，健脾益氣等功效，因?yàn)楹休^多的谷氨酸，組氨酸以及胱氨酸，適合孕婦產(chǎn)后血虛。另外鯉魚(yú)還含有大量蛋白質(zhì)，維生素以及鐵元素，經(jīng)常食用可以有效改善貧血，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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缺鐵性貧血吃什么藥物
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怎么改善貧血
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改善貧血的蔬菜
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孕婦貧血吃什么
貧血，對(duì)孕婦和胎兒有很大的影響，例如，嚴(yán)重的貧血可導(dǎo)致胎兒缺氧，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)甚至死產(chǎn)?？紤]到嚴(yán)重后果，孕婦必須意識(shí)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要性，如果發(fā)現(xiàn)自己有疲勞，面色蒼白，心悸，食欲不振和月經(jīng)紊... 詳細(xì)»
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月經(jīng)貧血吃什么
月經(jīng)期間當(dāng)失血量過(guò)多的時(shí)候，容易導(dǎo)致學(xué)流失過(guò)多，造成貧血。再者，不合理的飲食搭配，也會(huì)使得鐵攝入不足，而加重貧血。因此，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血尤其重要?？梢允秤靡恍┭a(bǔ)血的食物，如豬肝、紅棗、木耳、桂圓、荔... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦貧血吃什么
在臨床上，不少產(chǎn)婦可能會(huì)因失血過(guò)多而出現(xiàn)貧血的情況，進(jìn)而影響到產(chǎn)婦的身體健康以及嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)健康。產(chǎn)婦貧血往往與兩大因素有關(guān)，分別是分娩過(guò)程中失血過(guò)多以及妊娠期間貧血尚未完全糾正。在臨床上，貧血的產(chǎn)婦... 詳細(xì)»
詳細(xì)»貧血吃什么食物可改善
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- 范建振 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
答：貧血可以吃富含鐵劑的食物，例如動(dòng)物的肝臟和瘦肉，也可以每天吃幾顆紅棗，都可以補(bǔ)充鐵劑，...
幼兒貧血吃什么食物能改善 A：幼兒貧血可以吃芝麻粥、紅棗花生煲或者豬肝雞蛋羹來(lái)改善。 芝麻含有豐富的維生素、葉酸以及鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)...
如何改善貧血 A：平時(shí)沒(méi)有不適的癥狀下相對(duì)來(lái)說(shuō)貧血的癥狀不是很嚴(yán)重，建議患者最好是通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行改善，多吃一些具有補(bǔ)血...
貧血如何改善 A：出現(xiàn)貧血可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用補(bǔ)氣血的藥物來(lái)進(jìn)行治療，如果是出現(xiàn)了缺鐵性貧血，可以使用硫酸亞鐵來(lái)進(jìn)...
怎樣改善貧血？ A：可以口服補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行改善，也可以多吃滋補(bǔ)品，緩解貧血的癥狀，比如多吃紅棗或者是枸杞，也可以多吃魚(yú)...
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