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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
隨著物質(zhì)水平的提高，許多人對(duì)日常飲食十分重視，經(jīng)常制作各種美味佳肴進(jìn)食。吃飯時(shí)每個(gè)人每天必須進(jìn)行的事情，每次吃飯過(guò)程中，吃太多食物對(duì)身體有一定危害，吃太少食物對(duì)健康也不利，需要把握好飯量。下面就來(lái)了解一下吃太多飯對(duì)身體有哪些壞處？
1、長(zhǎng)期吃過(guò)量的飯回導(dǎo)致飯量慢慢增加，也是引起肥胖的主要原因。一般比較肥胖的人胃口非常大，每次進(jìn)食過(guò)程都會(huì)攝入大量的米飯，加上各種美食以及湯類食物，長(zhǎng)期下去營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量堆積，造成身體肥胖，肥胖容易誘發(fā)多種疾病，例如高血脂，高血壓等，因此合理控制飲食十分關(guān)鍵。
2、人體的胃部構(gòu)造十分特殊，進(jìn)食之后有飽腹感，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)腸胃疾病，特別是在晚上，晚餐進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃部消化能力紊亂，甚至導(dǎo)致胃痛，消化不良，經(jīng)常損傷胃粘膜會(huì)導(dǎo)致胃炎發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)胃癌。因此需要控制日常飯量，晚上七分飽即可，切不可長(zhǎng)期長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多食物。
3、吃太飽會(huì)導(dǎo)致人體甲狀旁腺激素大量增多，容易導(dǎo)致骨骼過(guò)分脫鈣，引起骨質(zhì)疏松。隨著年齡的增大，如果飯量依然沒(méi)有減少，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥狀更加明顯，為了大家的身體健康著想，還是要控制好飲食，切不可暴飲暴食。
4、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人如果經(jīng)常吃過(guò)多的飯，會(huì)導(dǎo)致胃部積壓許多食物無(wú)法消化，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致腸胃功能紊亂，飯后運(yùn)動(dòng)容易患上闌尾炎，甚至是誘發(fā)腹痛腹瀉等癥狀。如果經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)的人不適合進(jìn)食過(guò)飽，每次飯量應(yīng)該合理控制，才能保證腸胃正常消化。
以上就是吃飯過(guò)多對(duì)人體的危害，每次進(jìn)食都應(yīng)該控制好飯量，家長(zhǎng)對(duì)小孩子的飯量也要合理督促，切不可為了滿足孩子的胃口，長(zhǎng)期大量進(jìn)食，很容易因?yàn)榉逝终T發(fā)多種身體疾病。想要擁有健康的身體，就要從日常飲食入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
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