哺乳期吃什么好？

病情描述：我剛生完寶寶三天，開(kāi)始喂奶了。家里沒(méi)請(qǐng)?jiān)律?，也沒(méi)長(zhǎng)輩幫忙，都是我老公伺候的。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，哺乳期應(yīng)該吃什么比較好？

醫(yī)生回答 (4)

李紅芳 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院二級(jí)甲等

病情分析：

您好，產(chǎn)后本身身體比較虛弱，再加上母乳喂養(yǎng)寶寶，所以需要更多的能量和蛋白質(zhì)來(lái)滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需要的。建議您多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶，瘦肉和豆制品，多吃點(diǎn)兒新鮮蔬菜和水果，最主要是不要吃辛辣刺激生冷的食物，尤其是不要從電冰箱直接拿的食物吃。飲食上是需要注意的，不然有可能會(huì)影響您和寶寶身體健康的啊，期間注意多喝點(diǎn)湯類食物有助于下奶。
郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院二級(jí)

病情分析：

你好,飲食要注意多攝入蛋白質(zhì),尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白如雞肉,魚(yú)肉,瘦肉,動(dòng)物肝臟,可以適量飲用牛奶和豆?jié){.多吃動(dòng)物肝臟和血,魚(yú),菠菜,油菜.5多吃蔬菜,水果,多喝水,多喝湯湯水水,禁吃辛辣刺激及油膩及涼性食物。要保持樂(lè)觀心態(tài),不要老累.
張建國(guó) 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院二級(jí)

病情分析：

你好，哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜水果都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，不吃辛辣刺激及生冷食物。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂(lè)等飲料也最好不要飲用。要多喝水。多注意休息。
張建國(guó) 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院二級(jí)

病情分析：

你好，哺乳期應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)食，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐。要多吃富含蛋白及各種維生素的食物。各種肉類，蛋，及各種水果蔬菜。就可以了。另外還需要多喝開(kāi)水，多喝湯湯水水，多吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣油膩食物和冰涼及油膩食物。保持好心情，多注意休息，避免著涼，注意保暖。

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