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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
簡介：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經驗豐富。
我們知道膝關節(jié)不適當?shù)呢摵上滤浭艿膭?chuàng)傷，對于關節(jié)的影響還是非常大的，比如說我們以平路站立為1倍的基本沖擊力，那散步可以達到1.5倍到2倍的沖擊力，跑步可以到3到4倍，打籃球或者是足球，這類劇烈運動可以到7到8倍，爬山也可以達到這種程度。
所以選擇一種非常合適的運動，對膝關節(jié)保護非常是有效的。如果是年輕人，一般來講，我們對運動不太做過多的限制，但是對于老年人來講，關節(jié)已經達到了非常嚴重的退化程度，這個時候就需要選擇一些負荷比較少的關節(jié)的活動運動，比如游泳、散步等等，都是適宜的。比如說踢毽子、打太極拳等等，這類的運動可能就不太合適，容易造成膝關節(jié)出現(xiàn)勞損引起疼痛和關節(jié)積液，這是我們日常生活中要非常注意的。
另外從保護的角度來講，買雙好的鞋子也是非常必要的，好的鞋子可以使得運動過程中所產生的負荷被充分的吸收和緩沖掉，對我們膝關節(jié)的沖擊力會大大的減小。另外一個還是需要使用護膝這個問題，但是用護膝很多人是有抗拒的，認為有點小傷小痛使用護膝其實沒有必要，其實是不對的，如果說越是有小傷小痛，護膝的作用就越大。護膝可以使得小的骨性關節(jié)炎或者小的創(chuàng)傷性疾病，能夠早期控制在非常小的階段，能夠快速的痊愈，不再發(fā)展為一個非常嚴重的疾病狀態(tài)。這就是我們小的膝蓋關節(jié)疼痛的運動過程，需要的注意事項和保護方法。
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保護膝關節(jié)的運動
孟慶奇 主任醫(yī)師
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球類運動時如何保護膝關節(jié)
趙亮 副主任醫(yī)師
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運動關節(jié)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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平時如何保護我們的髖關節(jié)？
劉寧 主任醫(yī)師
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膝蓋關節(jié)有積液
王健 副主任醫(yī)師
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膝蓋康復運動有哪些？日常保護膝關節(jié)記住這幾點
膝關節(jié)是人體最大且最復雜的關節(jié)，對人體日常的活動、運動起到不可或缺的作用。但正是這功能齊全的重要關節(jié)，卻往往特別容易受傷，受傷后如果沒有予以恰當?shù)奶幚硪约俺渥愕男蒺B(yǎng)，很容易落下病根，嚴重影響生活。因而在平日里，對膝關節(jié)的... 詳細»
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膝關節(jié)有傷還能運動嗎？這幾個運動不利于保護膝關節(jié)
如今倡導全民運動，人們對運動的熱情也是日益高漲，愈來愈多人加入到體育鍛煉行列中。確實，運動對身體健康益處良多，但是，不可否認的是，一些運動是會對關節(jié)處造成一定的損傷的，這一點是需要有關節(jié)方面疾病的患者所應注意的，否則很可... 詳細»
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進行球類運動時如何保護膝關節(jié)？
許多市民日常喜歡做球類運動去鍛煉身體，但很多時候因為激烈的對抗而導致膝關節(jié)受傷，導致日常生活受到影響，因此很是感到苦惱。我們今天邀請到南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科趙亮主任醫(yī)師來為我們介紹，進行球類運動時保護膝關節(jié)的... 詳細»
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關節(jié)運動的方式
關節(jié)是人體一個重要的部位，一個好的關節(jié)可以很好地保證日常活動，為了能夠很好地保證關節(jié)的健康，因此進行關節(jié)運動尤其的重要。關節(jié)運動和關節(jié)面的形狀有著不可分割的聯(lián)系，并且，關節(jié)面的形狀是人體處在長期的活動當中，在肌肉的作用之... 詳細»
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不傷膝蓋的運動有哪些？不損傷關節(jié)的運動有哪些？
膝關節(jié)是下肢關節(jié)中很重要的一個關節(jié)，膝關節(jié)表面覆蓋的肌肉很少，是很容易受到損傷的，損傷的部位不同，原因不同，損傷的程度也是不一樣的，這個需要專業(yè)醫(yī)生來進行判斷。我們運動的時候最好是能提前做好準備，盡可能的減少運動損傷發(fā)生... 詳細»
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