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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的越來越好，電子產(chǎn)品越來越普及，很多人就是因?yàn)橥砩贤孢@些東西而天天熬夜。還有一部分人是因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌话疽?。熬夜對身體的傷害很大，但是很多人說熬夜之后會越來越有精神，這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？
為什么熬夜后反而更精神？
熬夜的第一天，大腦分泌的多巴胺在第二天會刺激人體。多巴胺是一種讓大腦感到興奮的物質(zhì)，所以給身體提供了更多的能量。
所以人們就算熬夜，但是到了第二天精力依然充沛，也不會感到疲倦，想打瞌睡。
但是熬夜是一種對身體有害的方式，如果持續(xù)的時(shí)間很久，會使人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂。
熬夜一兩次夜，可能沒有多大的感受。但是如果時(shí)間久了的話，即使多巴胺的分泌增加，但是也不會給人體帶來興奮和刺激的感覺，反而會讓人變得越來越蒼老，身體也越來越疲倦。
長期熬夜等于慢性自殺嗎？
1、很多經(jīng)常熬夜的人認(rèn)為這沒什么關(guān)系，只是感覺到精神疲倦，睡一覺就好了，但是，這種想法是不正確的。
2、如果晚上長期熬夜，白天繼續(xù)工作的話，會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。白天繼續(xù)累積疲倦，晚上卻緩解不了疲倦，很容易導(dǎo)致身體細(xì)胞病變，是一種慢性自殺的行為。
3、最佳的睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)到早上六點(diǎn)，因?yàn)橹挥性谏疃人叩臅r(shí)候某些激素才會分泌，如果一直處于清醒狀態(tài)的話器官的排毒功能也會受到影響。
4、對一些青少年來說，長期熬夜會抑制生長激素的分泌，所以不但不能夠促進(jìn)生長發(fā)育，還可能會加快人的衰老速度。
長期熬夜有什么危害呢？
1、容易生病。
熬夜會打亂人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致人的免疫力下降，所以越是經(jīng)常熬夜的人越容易感冒。除此之外，熬夜還對人的視力造成影響。的那份面條件。
2、皮膚變差。
經(jīng)常熬夜的話會使很多女性皮膚變差，臉色變得蠟黃，痘痘叢生，情緒越來越焦躁，月經(jīng)來臨，越來越不穩(wěn)定。
3、減少壽命。
熬夜會降低人的記憶力和注意力，影響大腦的調(diào)節(jié)功能。熬夜會破壞人體的新陳代謝功能，導(dǎo)致人體的血糖濃度升高，而這個(gè)時(shí)候想要恢復(fù)的正常的調(diào)節(jié)狀態(tài)是比較緩慢的，這就就增加了死亡的概率。
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