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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
由于個(gè)體之間存在有差異，每個(gè)人的體質(zhì)往往也各不相同。在生活中，常聽到有些人體內(nèi)濕氣過重的情況。對于這一類型的人而言，其在冬天又應(yīng)當(dāng)要怎么辦好呢?
首先，可以嘗試按摩穴位的方法，來去除體內(nèi)的濕氣。一般而言，可以通過揉按承山穴、陰陵泉和三陰交穴位，來達(dá)到祛濕氣的效果。
其次，食療也是較為不錯(cuò)的治療方法，可以嘗試食用紅豆薏米粥來去除體內(nèi)的濕氣。中醫(yī)上認(rèn)為，紅豆薏米粥具有治濕痹，消水腫和健脾益胃的功效，久服能夠益氣補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，飲食不節(jié)，因而大多存在有脾虛濕盛的情況。而薏米和紅豆則能夠祛濕和補(bǔ)心，健脾胃。大家可以選擇將其熬成粥，使其有效成分得以充分被人體吸收，與此同時(shí)也不會(huì)給自身脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
此外，運(yùn)動(dòng)出汗也是較為良好的去濕氣的辦法。可以結(jié)合自身實(shí)際，試試看跑步、健走、游泳和太極等運(yùn)動(dòng)，以活化機(jī)體的氣血循環(huán)，增加其水分的代謝。在平常的飲食中，則應(yīng)當(dāng)要盡量堅(jiān)持清淡的原則，少放鹽，多喝熱水，盡量不要吃冰冷食物，以更好防止這一情況的發(fā)生。
事實(shí)上，進(jìn)行內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃。對于濕氣重的人而言，在日常進(jìn)行的飲食中應(yīng)當(dāng)要多吃清淡的食物，盡量少吃或不吃生冷食物，有條件的話，還可以嘗試用溫中健脾的湯劑進(jìn)行治療。并且，在飲食上要注意少吃生冷的食物，但是可以結(jié)合自身實(shí)際愛好，適當(dāng)多吃溫和的食品。遵循清淡的飲食原則，盡量少食用高熱量的肥膩食物。
值得注意的是，拔罐去濕也是一種較為傳統(tǒng)的中醫(yī)去濕方法，其可以在一定程度上驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽平衡以及解除疲勞。因而，濕氣較重的患者們，也可以結(jié)合自身實(shí)際，酌情進(jìn)行選擇，以進(jìn)一步保障機(jī)體的健康。
指導(dǎo)專家：陳寶財(cái)，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國醫(yī)館。
擅長：在腫瘤中醫(yī)治療、臨床常見內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，形成了自己的診療特色。
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濕氣重怎么調(diào)理
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理
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女性濕氣太重的表現(xiàn)及調(diào)理方法
不管是外濕入侵身體，還是體內(nèi)脾臟功能異常出現(xiàn)水濕運(yùn)化障礙，都會(huì)讓女性體內(nèi)的濕氣堆積過多，有濕氣雖然不是一種嚴(yán)重的身體疾病，但時(shí)間長了會(huì)影響到人們的身體抵抗力。女性體內(nèi)濕氣太重，會(huì)引起身體一些不良的癥狀... 詳細(xì)»
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重可以通過改善飲食、加強(qiáng)鍛煉、口服藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改善飲食：濕氣重的患者，平時(shí)避免吃生冷、寒涼的食物，可以多吃具有輔助祛濕效果的食物，例如山藥、薏米、紅小豆等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出。2、... 詳細(xì)»
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濕氣太重如何調(diào)理
當(dāng)濕氣入侵身體或者體內(nèi)，水分無法排出就會(huì)導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。這種情況在日常生活中比較常見，但是，它會(huì)嚴(yán)重的影響患者的日常生活和工作。所以，需要及早將濕氣去除掉，這樣身體才會(huì)變得更加健康。當(dāng)然，去除濕氣的方... 詳細(xì)»
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女性體內(nèi)濕氣怎么調(diào)理
隨著城市發(fā)展的速度變得越來越快，很多時(shí)候人們會(huì)因?yàn)椴蛔⒁夂米约旱纳眢w健康而導(dǎo)致身體異常狀況出現(xiàn)，比方說不注意好飲食習(xí)慣的保養(yǎng)，會(huì)引起腸胃疾病發(fā)生，尤其是吃了太多肉類等食物有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣較重，需... 詳細(xì)»
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濕氣重肥胖怎么調(diào)理
濕氣重肥胖是女性常見的疾病。當(dāng)天氣炎熱的時(shí)候，多數(shù)女性都會(huì)呆在室內(nèi)吹空調(diào)，而且也不喜歡運(yùn)動(dòng)，洗澡的時(shí)候還洗冷水，這樣時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重肥胖的出現(xiàn)。由于身體濕氣比較重，患者的身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)力、還伴隨... 詳細(xì)»
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