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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
眾所周知，處于月經(jīng)期的女性需要注意的細節(jié)其實還是比較多的。為了減少一些不良情況的發(fā)生，處于經(jīng)期的女性朋友應當要注意把握好日常的飲食。那么，經(jīng)期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢?
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生解釋，事實上，在經(jīng)期的時候多吃水果，可以防治便秘情況的發(fā)生，還可以避免盆腔發(fā)生充血。但是，女性應當要注意的是，一些屬性偏冷的水果其實是不適宜在月經(jīng)期間進行食用的。對于女性而言，其在月經(jīng)期間應當要多吃一些平性的蘋果、無花果和草莓等，對于橘子、桃子、櫻桃、棗等溫性的水果，也適宜在經(jīng)期適當食用。但是，要注意把握好水果的食用量，盡量不要過多攝入。
龍騰飛醫(yī)生表示，一般來講，在月經(jīng)來潮前的一周飲食，應當要堅持清淡和易消化的原則。此時，可以多多嘗試吃豆類以及魚類等高蛋白食物，并且結合自身實際，多多增加綠葉蔬菜和水果的攝入。除此之外，還要注意保持大便的通暢，減少其骨盆充血情況的發(fā)生。
在月經(jīng)來潮初期，可能大多數(shù)女性會感覺到有腰痛癥狀的存在。這時不妨多吃一些開胃和易消化的食物，如紅棗以及面條等，以防止這一不良癥狀的發(fā)生。女性在月經(jīng)期間，還要多吃一些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，以更好輔助機體營養(yǎng)物質(zhì)的補充。
值得一提的是，經(jīng)期除了在飲食上要注意，經(jīng)期的女性還要特別注意衛(wèi)生，防止感染。首先，要注意外生殖器的清潔和衛(wèi)生。同時，處在經(jīng)期的女性朋友不要盆浴，防止上行感染，使用的衛(wèi)生紙要柔軟、清潔，還要勤換衛(wèi)生棉。
其次，處在經(jīng)期的女性身體十分虛弱，一定避免寒冷刺激，不宜進行一些例如游泳、冷水浴、下水田等活動。因為月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，會引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)。此外，經(jīng)期女性還要保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動。當然，也不能過度勞累，適當休息和保持充足的睡眠是很重要的。
指導專家：龍騰飛，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。
專長：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療
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