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李萌 主治醫(yī)師
簡介：熟練掌握耳鼻咽喉科常見疾病診治，擅長耳聾、耳鳴、眩暈、中耳炎等耳科疾病診治；主要研究方向：遺傳性耳聾產(chǎn)前診斷、遺傳咨詢及致病基因診斷。
耳朵保健操的做法如下：
1、捏耳廓：可以捏住耳廓，雙手的掌心面對耳廓，順時針揉動耳廓，再逆時針揉動耳廓，各20次。切記千萬不要用力過猛，以免耳廓充血發(fā)紅。如果用力過猛長期搓揉耳廓，可能會引起耳廓的假性囊腫。
2、捏耳屏：可以輕輕捏耳屏，以拇指和食指不斷擠壓，放松耳屏，可以左右耳屏同時進行，每次以20-30下為宜。
3、松耳廓：可以搓熱雙手，雙側(cè)掌心面對耳廓，向內(nèi)耳的方向輕輕按下，再輕輕松開，反復(fù)進行。剛開始時可以每次3-5分鐘，以后可以增加到5-10分鐘。這個動作可以迫使咽喉管口開放，緩解耳悶的癥狀。
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關(guān)節(jié)的保健操有哪些
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眼保健操能治近視嗎？
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眼保健操能恢復(fù)近視嗎
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眼保健操好處
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眼保健操多長時間算是比較適宜
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張秀榮 安圖縣中醫(yī)院 婦科
乳房保健操
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張謙 隨州市中心醫(yī)... 耳鼻喉科
耳鳴保健操
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做眼保健操可以恢復(fù)視力嗎
視力的保護和視力的下降，是由多種因素引起的。當(dāng)用眼過度會導(dǎo)致用眼的疲勞，就極易形成假性近視。這時可以做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處，或者用放松類的眼藥水，都可以在一定程度上恢復(fù)視力。如果經(jīng)過散瞳，得到真性的近視度數(shù)，做眼保健操，或... 詳細(xì)»
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眼保健操能防控近視嗎
眼保健操是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，來緩解眼部疲勞，有預(yù)防近視等眼部疾病的作用，但不能治療近視。對于12歲以下兒童的假性近視，堅持做眼保健操，有可能讓視力恢復(fù)正常。 詳細(xì)»
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十分鐘做完頸椎病康復(fù)保健操？
頸椎病是現(xiàn)代人常見高發(fā)的一種慢性病，尤其是一些長期保持一個姿勢坐著不動的電腦操作員、辦公室人員、手工操作者等更容易發(fā)生此病，主要與局部血液循環(huán)不暢、頸屈伸肌組織平衡失調(diào)等因素有關(guān)系。而為了得到更好的防治頸椎病效果，在平時... 詳細(xì)»
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腎虛應(yīng)該如何自查？教你腎虛五招保健操
據(jù)了解，現(xiàn)在有不少人都出現(xiàn)了腎虛這種情況，腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足，如果腎虛沒有及時治療，會導(dǎo)致人的機體健康受到損傷，而且會降低器官功能，影響身體的循環(huán)以及代謝，因此在發(fā)現(xiàn)腎虛這種表現(xiàn)后，需要及時采取合理的改善措施。那... 詳細(xì)»
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得了腰肌勞損不用怕，3個方法可治療，按摩保健操可鍛煉鍛煉
在日常生活中，長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)和工地上要做重力活的工人都非常容易得腰肌勞損。這種疾病對患者的工作和生活有很大傷害，得了腰肌勞損會讓患者身體變得肌肉無力和腰骨酸痛，甚至彎不下腰。 詳細(xì)»
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