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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
眾所周知，肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)的代謝工作，不可替代。在日常生活中，如果人們的肝臟出現(xiàn)了病變，將會(huì)給身體造成嚴(yán)重?fù)p害。同時(shí)肝臟受損還會(huì)影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí)。因此人們一定要重視肝臟的護(hù)理工作。
一、護(hù)肝的食品有哪些
1、含有維生素C的食物。在日常生活中，人們可以增加攝入含有豐富維生素C的食物，比如橘子、西紅柿等，這些食物可以有效地為肝臟排毒從而保護(hù)肝臟。
2、蛋類。眾人皆知，蛋類食品中含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)元素，這些成份可以有效地修復(fù)肝臟。所以建議在日常生活中適量食用。
3、奶制品。人們可以適量食用或者飲用奶制品，奶制品可以有效地保護(hù)肝臟的健康。在眾多奶制品中，以酸奶最佳。
二、日常如何保護(hù)肝臟
1、飲酒適度。在日常生活中，多數(shù)人都有飲酒的習(xí)慣。切記飲酒適度，以免因體內(nèi)酒精含量過高而影響肝臟的健康。
2、均衡飲食。平時(shí)，少食用過于油膩的食物，這些食物易增加肝臟的負(fù)擔(dān)。做到均衡飲食，營養(yǎng)充中即可。
3、定期體檢。人們一定要做到每年體檢一次，及時(shí)了解肝臟的健康情況。
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