治療失眠食療法
病情描述：因?yàn)楣ぷ鲏毫υ?，我最近?jīng)常失眠，想想問問治療失眠食療法有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠一般是由于精神壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，在飲食上應(yīng)該吃一些具有鎮(zhèn)定安神作用的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如多吃一些維生素含量豐富的食物，對(duì)于營養(yǎng)腦神經(jīng)有很大的幫助，可以多吃一些菠菜芹菜動(dòng)物肝臟以及魚類，晚上用蜂蜜泡水或者喝杯牛奶對(duì)于舒緩神經(jīng)有很大的幫助。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
食療就是通過調(diào)整自己的飲食來改善自身的狀況以達(dá)到調(diào)理病癥的目的，對(duì)于失眠的患者而言應(yīng)當(dāng)增加一些大棗，核桃，牛奶，蜂蜜等可以增加睡眠質(zhì)量的食物攝入，盡量避免咖啡，濃茶以及辛辣的食物的食用，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饧w活動(dòng)，放松心情，緩解工作壓力也可以有效改善睡眠質(zhì)量。
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