5周歲兒童睡眠時間是多少
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董顯燕 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 兒科
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5周歲兒童的睡眠時間一般是每天11個小時左右，此階段孩子不小也不大，所以，每天要保證充足的睡眠時間。
保證充足的睡眠時間，有利于孩子的健康成長以及正常的發(fā)育。如果此階段的孩子長時間的睡眠不足，就會影響孩子的健康成長，與同齡的孩子相比，會有身高發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。
孩子睡眠不好可以采取調(diào)理措施，在睡前避免讓孩子做劇烈的運(yùn)動，睡前不要看特別恐怖的電影以及聽恐怖的故事。睡前可以給孩子喝一杯牛奶，能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。
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