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吳一帆 副主任醫(yī)師
簡介：中西醫(yī)結(jié)合防治各類慢性腎臟病以及慢性腎臟病的飲食、運動、生活調(diào)理。尤其擅長慢性腎衰、慢性腎炎綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療及調(diào)理。
改善睡眠的方法：
1、調(diào)整飲食：不良的飲食習(xí)慣是影響睡眠質(zhì)量的因素之一。睡覺前不要喝濃茶、咖啡、奶茶等飲品，也不要暴飲暴食，吃太飽也會影響睡眠的，睡覺前可以喝牛奶或者蜂蜜水，改善睡眠。
2、規(guī)律作息：作息不規(guī)律會導(dǎo)致入睡困難、睡得不好。每天做到早睡早起，不要熬夜，按時睡覺、按時起床，使身體形成一個固定的生物鐘，到睡覺的時間點時，開始犯困。
3、心理治療：部分患者因為緊張、焦慮或者工作壓力大，而睡不著或者睡不好，對于這種情況，需要調(diào)整心態(tài)，可以通過心理治療，改善失眠的情況。
4、藥物治療：嚴(yán)重失眠的患者要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
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