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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
懷孕之后晚上睡不好，可能和神經(jīng)過(guò)度緊張或者是環(huán)境改變、勞累、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷加嘘P(guān)，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足也會(huì)影響到孕婦的健康以及胎兒發(fā)育。
建議在睡覺(jué)前可以聽一些輕松的音樂(lè)，幫助孕婦放松容易入眠，可以用熱水泡腳或者喝熱牛奶都有利于睡眠。在睡覺(jué)時(shí)盡量保持左側(cè)入睡，如果睡眠不好的癥狀比較嚴(yán)重，也可以去看中醫(yī)針灸調(diào)理。白天要減少睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，身體疲勞后容易入睡。
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小孩晚上睡不好怎么回事
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晚上睡覺(jué)怎樣睡才是正確的
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3個(gè)月嬰兒晚上睡多久
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孕期晚上睡不好
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睡不好咋辦
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長(zhǎng)期睡不好
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺(jué)睡不好 老是醒來(lái)怎么辦
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晚上睡不好覺(jué)怎么辦
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晚上睡不好老是醒來(lái)是怎么回事
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晚上夢(mèng)多睡不好
晚上夢(mèng)多，睡不好是一種睡眠功能紊亂，可見于多種原因，比如白天時(shí)，精神過(guò)度緊張，壓力過(guò)大，睡眠不規(guī)律，過(guò)度熬夜時(shí)，可引起生物鐘改變，患者均可能會(huì)出現(xiàn)。主要是放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡... 詳細(xì)»
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小孩晚上睡不好怎么回事
小孩子的大腦皮質(zhì)興奮性比較低，因此外界只要有一點(diǎn)小小的動(dòng)靜，小孩子都會(huì)很敏感，這種觸發(fā)機(jī)制會(huì)使小孩子變得疲勞且嗜睡?？茖W(xué)證明，適當(dāng)?shù)乃呤怯兄谛『⒆哟竽X的健康發(fā)育的。但在有些情況下，很多父母卻發(fā)現(xiàn)小... 詳細(xì)»
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晚上睡不好,白天很嗜睡是什么原因
晚上睡不好白天嗜睡主要和睡眠周期改變，引起植物神經(jīng)紊亂有關(guān)。主要原因主要包括，第一由于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，從而引起白天嗜睡，使生物鐘紊亂和睡眠習(xí)慣改變。第二肥胖的人群，體重超重也會(huì)... 詳細(xì)»
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寶寶白天睡得好晚上睡不好是什么原因
很多家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶晚上著涼，所以蓋了比較厚的被子在寶寶身上，其實(shí)寶寶的體溫比成人要高些，不容易受冷。寶寶蓋得太厚反而會(huì)不舒服，繼而影響寶寶夜間睡眠質(zhì)量。平時(shí)家長(zhǎng)可以摸寶寶后頸或后腦勺，如果溫度適宜說(shuō)明不... 詳細(xì)»
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