深睡眠時(shí)間短怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對于這種情況建議可以采取以下的治療辦法：
第一點(diǎn)，患者在白天注意盡量不要喝酒，不要喝一些興奮性的飲料，睡覺之前不要打游戲、看電視、看小說，可以在睡前洗個(gè)熱水澡，進(jìn)行一下全身的放松。
第二點(diǎn)，如果深睡眠時(shí)間非常短，影響第二天的生活，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療，能夠增多深睡眠的時(shí)間。
第三點(diǎn)，在白天多從事戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體也是有一定的幫助作用的。
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