青少年睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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青少年每天保證8到9小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以。
睡眠是一種生理現(xiàn)象，是生命的基本規(guī)律，而且睡眠的時(shí)間也要適當(dāng)，睡眠不足或者是睡覺時(shí)間過長，都會(huì)影響身體健康。睡眠不足會(huì)頭昏、注意力不集中、記憶力下降，影響學(xué)習(xí)。而睡眠多了，會(huì)頭腦不清醒、腰酸背痛、疲勞無力。青少年正是長身體的階段，適當(dāng)?shù)乃呖梢源龠M(jìn)其生長發(fā)育。
平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體。
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- 牛玥 吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
兒童睡眠時(shí)間
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睡眠時(shí)間多久合適
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么調(diào)整睡眠時(shí)間
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睡眠時(shí)間多少合適
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6歲睡眠時(shí)間
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李季
主任醫(yī)師
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