生物鐘是什么
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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生物鐘是生物體內(nèi)時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定的生命活動(dòng)的節(jié)律能夠調(diào)控空間和時(shí)間變化的質(zhì)和量，通俗來說就是一天24小時(shí)的循環(huán)節(jié)律，比如晝夜節(jié)律性的清醒，睡眠以及日常的飲食等，產(chǎn)生生物鐘的原因，一個(gè)就是松果體負(fù)責(zé)生物中的一個(gè)調(diào)控來一種就是人類大腦中是交叉上合，位于口腔上方，是產(chǎn)生生物鐘的一個(gè)主要中樞，這個(gè)時(shí)候建議大家一定要注意按時(shí)按量吃飯，按時(shí)睡覺，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。
人們?cè)诘搅艘欢〞r(shí)間之后，就一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不然的話會(huì)對(duì)自身的健康有一定的影響，同時(shí)還要按時(shí)按量吃飯，按時(shí)吃飯，也是為了維持身體當(dāng)中各種器官的一個(gè)正常運(yùn)作。
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