什么是生物鐘
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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生物鐘就是生物體內(nèi)時間結(jié)構(gòu)序所決定的生命活動的節(jié)律，能夠調(diào)控空間和時間變化的質(zhì)和量。通俗的來說就是一天24小時的循環(huán)節(jié)律，如說晝夜節(jié)律性的清醒，睡眠以及日常的飲食活動等等。
建議大家應(yīng)該注意，如果有生物鐘紊亂，那很有可能會造成身體各臟器的一個功能的下降，引起全身不適的癥狀，而且還能會導(dǎo)致身體的免疫力下降，一些細(xì)菌還有病毒的感染，對于人體的健康是非常不利的。
建議大家一定要注意早睡早起，飲食作息要有規(guī)律，同時還應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身體抗力。
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