人的生物鐘是什么意思
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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人的生物鐘就是自己的習(xí)慣，比如什么時候睡覺、休息、吃飯、學(xué)習(xí)、運動等，這就是人體的生物鐘。
一定要注意生物鐘紊亂會影響人體的生命健康，比如本來晚上應(yīng)該要睡覺，但是晚上不睡覺或者是工作、學(xué)習(xí)、熬夜都會造成身體一些器官的抵抗力下降引起一些器官的衰竭。
還應(yīng)該注意做到睡眠要有規(guī)律，該睡的時候睡覺，保證睡眠充足。
該吃飯的時候多少都要吃一些，同時要注意適當(dāng)鍛煉增強體質(zhì)，提高自身抵抗力。
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