9歲睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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9歲睡眠時(shí)間是9到10小時(shí)左右。由于這個(gè)年齡段的小孩正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，保證充足的睡眠可以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
平常需要讓小孩適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生率。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要賴床，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，糾正小孩挑食偏食的習(xí)慣。
飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果。多吃含蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。根據(jù)小孩自身情況，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
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