60歲老人睡眠時間
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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對于60歲的老年人來說，睡眠時間長短并無準(zhǔn)確定論。多數(shù)情況下，建議老年人將每日睡眠時間控制在6到8小時左右。
需要注意的是，平時要老年人需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇早睡早起，睡覺前不玩手機(jī)，不玩電腦，不要喝濃茶，喝咖啡，大量飲酒，否則的話非常容易導(dǎo)致發(fā)生嚴(yán)重的腦皮層過于興奮，從而造成入睡困難的情況發(fā)生。
有很多老年人平時有失眠的壞習(xí)慣，因此這類老人選擇在睡覺前洗熱水澡，或者用熱水泡腳，能夠有效地幫助緩解疲勞，起到助眠的作用。
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