各年齡段睡眠時間
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠能是一種重要的生理現(xiàn)象，它貫穿人的一生，對人體的健康有著重要的作用。大部分人會存在白天覺醒，夜間睡眠的節(jié)律，會存在睡眠~覺醒周期。
人類的睡眠~覺醒周期，存在著明顯的年齡效應(yīng)，新生兒每日的睡眠時間為16到20個小時，兒童期的時候在12個小時，十歲時的睡眠時間開始降至9到10個小時，成年期約為7.5個小時作用，成年后期逐漸會減少至6.5個小時左右。但是睡眠的長度和深度存在有個體間的巨大差異，不能一概而論。
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