如何減少睡眠時(shí)間還不犯困

: 劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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減少睡眠時(shí)間不犯困的方式主要有以下幾種：

第一，服用能引起大腦皮層興奮的食物。咖啡和茶葉是常用的飲品，它對(duì)大腦皮層具有興奮的作用，飲用的適當(dāng)可以達(dá)到提神醒腦的作用。

第二，適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些動(dòng)感的音樂(lè)，也可以減少睡眠時(shí)間，使患者不犯困。

第三，薄荷。薄荷有一定清涼的作用，當(dāng)即將犯困的時(shí)候，可以在眼瞼上涂抹，有一定提神的作用。

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