12歲睡眠時間多少為宜
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經內科
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12歲的孩子正是青春發(fā)育期，要正確孩子有充足的睡眠和充足的營養(yǎng)，有利于孩子身體的生長發(fā)育以及智力的發(fā)育，建議每天至少睡眠8～10個小時。
建議孩子從小養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，勞逸結合，不熬夜，不沉迷于游戲及電子產品，合理膳食，多吃優(yōu)質蛋白質及富含卵磷脂、DNA、鋅、鈣等的食物，適當運動，禁止喝咖啡、濃茶以及含酒精的飲料。建議多吃富含維生素B的蔬菜。
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