生物鐘紊亂怎么調(diào)整
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許鵬 副主任醫(yī)師
宜春市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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生物鐘出現(xiàn)紊亂，采取以下方式進行調(diào)節(jié)：
1、疏導自己不良的情緒，保持樂觀的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
2、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前避免進行劇烈的的運動，進食等，養(yǎng)成一個良好的睡眠，保持體力的充沛。
3、做事要有規(guī)律計劃，按照事情的輕重疾緩，分別進行。
如果出現(xiàn)比較煩躁的情況，可以找心理醫(yī)生使用一些抗焦慮的藥物。
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