成人睡眠的時間標準是什么
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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成人的睡眠時間標準，是每天保持6到8小時的睡眠時間，但睡眠時間根據(jù)每個人的習(xí)慣和自身身體素質(zhì)會有所差異。
8個小時的睡眠時間，就能夠使神經(jīng)肌肉血管進行修復(fù)，是比較適合大部分人的睡眠時間。有少部分成年人在4個小時的睡眠時間后，第2天仍然保持精力充沛。有的人淺睡眠比較多，深睡眠比較少，可能需要的睡眠時間就會比較多些。
成年人睡眠，應(yīng)根據(jù)個人的睡眠習(xí)慣和質(zhì)量進行判斷。
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