成年人的睡眠時間是多少
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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成年人的睡眠時間是因人而異的，因為不同體質(zhì)的人群對于睡眠時間的需求是不一樣的。
有的人需要更長時間的睡眠才能夠滿足身體的需要。因為這樣的人群通常淺睡眠的時間相對較長，深度睡眠時間短，所以就需要更長時間來緩解身體的疲勞。而有的人可能每天5個小時的睡眠就足夠了。這樣的人群淺睡眠比較少，在睡著之后直接就能過渡到深睡眠時期，能夠有效的緩解身體疲勞。睡眠的時間雖然短，但是睡眠質(zhì)量很高。
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