成年人睡眠時(shí)間多久為宜

: 石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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成年人一般睡眠時(shí)間沒有固定的時(shí)間段，比如有的成年人睡5個(gè)小時(shí)就能滿足睡眠，而患者的睡眠質(zhì)量特別好。有些人可能睡了8個(gè)小時(shí)，但仍然無(wú)法醒來(lái)，無(wú)法滿足第二天工作和學(xué)習(xí)的需要。

具體睡眠時(shí)間因人而異，因?yàn)樗邥r(shí)間長(zhǎng)或短可能與成年人的睡眠模式有關(guān)。比如，患者直接進(jìn)入深度睡眠，淺睡眠相對(duì)較少，這種情況即使只睡五六個(gè)小時(shí)，都能滿足第二天的生活需要。然而，有些人的淺睡眠和深睡眠較少，可能需要更多的睡眠時(shí)間。

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