成人睡眠時間多久合適
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經內科
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成人睡眠時間應保持6~8小時，老年人的睡眠時間在5.5~7小時之間。
充足的睡眠是保持人體健康的基礎，好的睡眠時間不但應維持正常的時間，還應該有好的睡眠質量。只要患者睡醒以后，精神狀態(tài)良好，能以飽滿的精神完成日常生活、工作、學習，睡眠質量就可以達到。
如果患者在睡眠過程當中頻繁的覺醒、早醒，也是失眠的一種表現(xiàn)形式。建議每天應定時睡眠，最好在10:00~11:00之前入睡。
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