3歲小朋友睡眠時(shí)間

: 周群玲 副主任醫(yī)師
欽州市第一人民醫(yī)院小兒科
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3歲小朋友睡眠時(shí)間，具有很大的個(gè)體差異。一般情況下，睡覺時(shí)間大概是10個(gè)小時(shí)左右。

首先，保證夜間睡覺時(shí)間足夠，至少保證八個(gè)小時(shí)，甚至以上。因?yàn)閷殞氁归g睡覺以后，生長(zhǎng)激素會(huì)大量的分泌。如果睡眠不好，容易導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育落后，還可能會(huì)出現(xiàn)智力低下的可能。

其次，還需要注意保持睡眠環(huán)境舒適以及安靜，避免過飽或者過于饑餓。

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