5周歲兒童的睡眠時(shí)間是多少
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董顯燕 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 兒科
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5周歲兒童每天的睡眠時(shí)間一般是維持在11個(gè)小時(shí)。
5周歲兒童每天的睡眠時(shí)間一定要充足、充分，因?yàn)闆](méi)有良好的睡眠時(shí)間和睡眠狀態(tài)會(huì)對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)造成一定的影響。如果5歲的兒童睡眠時(shí)間比較短、睡眠狀態(tài)不好要做好相關(guān)的調(diào)整措施?？梢栽谝雇硭X(jué)前半小時(shí)給兒童飲用一杯熱牛奶，在睡前不要讓孩子吃刺激性的食物。也不要讓孩子過(guò)度興奮或者看恐怖的電視，避免影響睡眠質(zhì)量和睡眠狀態(tài)。
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