哪些運(yùn)動(dòng)有助于膝蓋康復(fù)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝關(guān)節(jié)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是有針對(duì)性的對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉，進(jìn)而減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)過大的負(fù)重和壓力，達(dá)到緩解膝關(guān)節(jié)病變產(chǎn)生的疼痛癥狀。
游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng)，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。特別是游泳，因?yàn)樗哂懈×?，可以減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷，同時(shí)水具有阻力又能對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉。同時(shí)游泳也是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
有條件時(shí)，可以到醫(yī)院骨科康復(fù)科或社區(qū)康復(fù)中心用專門的器械進(jìn)行相應(yīng)部位肌肉的抗阻肌力訓(xùn)練，可以更好更快地幫助恢復(fù)肌力。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
關(guān)節(jié)疾病發(fā)作起來疼痛難忍，只能臥床休息，幫助膝蓋康復(fù)的方式都是因人而異的，在這里推薦幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式:1.水中太極，利用水的壓力和阻力對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉；2.原地跳躍，十次一組，每天三組，有助于幫助膝關(guān)節(jié)保持活力，以上這兩種方法，堅(jiān)持下來很有效果。
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日常有哪些運(yùn)動(dòng)有助于膝蓋的康復(fù)...
王健 主任醫(yī)師
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有助于孩子長高的食物
姚京輝 副主任醫(yī)師
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瑜伽有助于盆底肌修復(fù)嗎
梁美認(rèn) 主管技師
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孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)
程楊 副主任醫(yī)師
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哪些運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)有助于排便嗎
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- 潘玫麟 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
什么運(yùn)動(dòng)有助于催產(chǎn)
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- 董麗娟 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
有助于子宮收縮運(yùn)動(dòng)的方法哪些
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- 于干 主治醫(yī)師 泌尿外科
做什么運(yùn)動(dòng)有助于陰莖
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- 潘玫麟 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
有助于子宮恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)
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- 鹿志霞 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
有助于子宮收縮的運(yùn)動(dòng)有哪些
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腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)
腰椎間盤突出的部分，大多是不可逆的，但疼痛和功能是可逆的。對(duì)于腰椎間盤突出，患者... 詳細(xì)?
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同房有助于催產(chǎn)嗎
同房對(duì)于催產(chǎn)有一定的效果，但是風(fēng)險(xiǎn)太高，尤其是對(duì)于臨產(chǎn)一個(gè)月的女性來說。子宮口也... 詳細(xì)?
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