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膝蓋損傷后可以做哪些有助于康復(fù)的運(yùn)動？

病情描述：膝蓋損傷后可以做哪些有助于康復(fù)的運(yùn)動？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王健
    王健 主任醫(yī)師
    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    1、半蹲墻根(股四頭肌訓(xùn)練）背部貼著墻，雙腳不要貼著墻壁，與墻保持一段距離（大概50到70厘米），然后慢慢彎曲膝蓋，但是膝蓋不可超過腳趾。在做這個動作時(shí)，可以在雙腳間夾一個球，這樣可以鍛煉大腿的內(nèi)側(cè)。2、單腿下蹲（單腿股四頭肌）如果只有一側(cè)的膝蓋有損傷，則將該側(cè)的腿放在臺階上，然后慢慢彎曲另一側(cè)的腿，使得未損傷的那側(cè)膝蓋接觸到地面，然后慢慢伸直。

  • 尹國棟
    尹國棟 住院醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    一般膝蓋損傷之后，主要是可以在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動療法，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)穆埽部梢耘浜献鲆幌伦鳂I(yè)療法，這個都有有利關(guān)節(jié)的恢復(fù)，同時(shí)像爬樓梯走山路，這些運(yùn)動不能做這個還會加重關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)這個最好配合做一下物理治療。

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王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科

擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
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哪些運(yùn)動有助于膝蓋康復(fù)？
王健
王健 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

答：膝關(guān)節(jié)的康復(fù)運(yùn)動是有針對性的對肌肉進(jìn)行鍛煉，進(jìn)而減輕對膝關(guān)節(jié)過大的負(fù)重和壓力，達(dá)...

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