孕婦晚上失眠該怎么辦?
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任靜靜 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
如果孕婦晚上失眠的話,考慮很有可能是精神壓力過大,或者是激素水平紊亂引起的。白天的時候一定要注意少食多餐,多運(yùn)動。減少少白天睡眠的時間,平時的話,孕婦一定要注意減輕焦慮,保持心情愉悅。懷孕是一個自然的生理過程,不必太擔(dān)心。平時可以將自己不好的情緒和自己的老公說一說。
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賀濤 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
受孕激素的影響,孕婦的情緒波動會很大,神經(jīng)特別敏感,常常會有失眠的情況,在孕期還是要盡量避免用藥,可以采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療失眠。睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,最好采取左側(cè)臥的睡姿,這樣可以減少身體的壓迫感。睡前不要吃過多的食物,注意休息避免熬夜,注意飲食清淡,少吃辛辣刺激的食物。
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周雯 主治醫(yī)師
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周雯 主治醫(yī)師
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周雯 主治醫(yī)師
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賀芳 主任醫(yī)師