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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
由于處于懷孕期間的孕婦，身體會(huì)出現(xiàn)比較多的變化，會(huì)使身體出現(xiàn)很大不適的問(wèn)題。尤其是孕婦心理上的因素，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)晚上失眠的癥狀。當(dāng)孕婦出現(xiàn)經(jīng)常性失眠的情況時(shí)，會(huì)對(duì)母體和胎兒造成比較嚴(yán)重的影響，從而使母體的抵抗力逐漸下降，容易受到不同疾病的感染。
孕婦晚上失眠怎么辦
1、晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)芈?tīng)一些比較舒適、輕松地音樂(lè)來(lái)緩解孕期時(shí)的壓力，從而可以有效平緩心情，促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。
2、孕婦需要盡量控制好飲食，不要食用過(guò)多的食物，以免影響腸胃功能，從而造成身體不適，影響睡眠質(zhì)量。
3、盡量保持輕松的心態(tài)，不要經(jīng)常處于過(guò)于緊張的狀態(tài)。
4、休息時(shí)，盡量保持室內(nèi)的安靜，從而營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
5、平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息規(guī)律，盡量建立一個(gè)自然生理鐘的習(xí)慣。
如何預(yù)防孕婦晚上失眠
1、保持正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，盡量以舒適的姿勢(shì)休息。
2、可以多吃一些含鈣元素比較多的食物，以免晚上出現(xiàn)抽筋的情況，從而容易影響晚上出現(xiàn)失眠的癥狀。
3、盡量營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境，避免嘈雜、惡劣的環(huán)境，能有效幫助孕婦預(yù)防晚上失眠的癥狀。
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦失眠該怎么辦
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晚上失眠怎么辦
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和保持睡眠障礙，因各種原因?qū)е碌碾y以入睡，睡眠深度或頻率過(guò)短，早醒和睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，是一種常見(jiàn)疾病。失眠常常給患者帶來(lái)巨大的痛苦和心理負(fù)... 詳細(xì)»
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孕婦失眠怎么辦
孕婦是女性生命中的一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給予孕婦更多的照顧，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的特殊性，有些孕婦會(huì)失眠，并且影響當(dāng)天的生活質(zhì)量，常表現(xiàn)為難以入睡，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，記憶力下降，注意力下降等，影... 詳細(xì)»
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晚上失眠怎么辦？
當(dāng)很多人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，你是否有過(guò)躺在床上翻來(lái)覆去，看著時(shí)鐘一寸一寸地朝早晨走去的經(jīng)歷。其實(shí)，你并不孤單，這是一個(gè)相當(dāng)普遍的現(xiàn)象，因?yàn)榕c此同時(shí)很多人也與你一樣正處于失眠狀態(tài)。但想要擺脫這痛苦的失眠狀況... 詳細(xì)»
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