孕期晚上睡不好怎么辦？
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陳哲 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕期間世面，可能是由于孕媽壓力太大導(dǎo)致的。建議孕媽在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠。一定要放松心情，不要有太大的壓力，可以聽著輕音樂，撫摸胎兒，進(jìn)行入眠，加強(qiáng)活動與鍛煉，不要勞累，對失眠也有改善，提高睡眠質(zhì)量。
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