晚上睡不好老是醒來是怎么回事
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般是有原因的，大多數(shù)情況下是因?yàn)榛颊咦罱鼔毫Ρ容^大，工作比較緊張，同時(shí)有一定的焦慮，抑郁情緒摻雜在里面，這樣晚上肯定是會(huì)經(jīng)常容易醒來的。
另外如果身體不舒服，比如有一些不寧腿綜合癥，消化不良等，也容易醒來。
處理方法主要有，患者一定要保持放松的心情，要有一種良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。
還要多同他人交流，有助于改善這種緊張的情緒，多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)能夠明顯的幫助睡眠。
也可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進(jìn)行相應(yīng)的處理，主要是一些苯二氮卓類的藥物。
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