什么堅果適合減肥吃？
病情描述：我最近在減肥，通過鍛煉身體和控制飲食，請問一下什么堅果適合減肥吃？
醫(yī)生回答 (1)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
南瓜子、杏仁等堅果適合減肥吃。吃了堅果后有強烈的飽腹感，然后可以少吃其他食物，除此之外，堅果比較硬，胃腸道消化比較慢，所以也延長了胃排空的時間，可以減少對其他食物熱量的吸收，還可配合適當?shù)倪\動。需注意，大部分堅果含有大量脂肪，容易導致人體脂肪增加，不利于減肥。
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