訓練過后的肌肉酸痛怎么辦？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
訓練過后出現(xiàn)肌肉疼痛可能訓練量過大，以及在訓練之后沒有進行適當?shù)姆潘苫顒?，就會引起后續(xù)疼痛癥狀加重。一般可以自行緩解，也可以進行熱敷或者涂抹扶他林軟膏，幫助炎癥物質(zhì)吸收減輕疼痛。但這種情況還要足夠的休息，訓練要量力而行。
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