游泳能減肥嗎?
病情描述：游泳能減肥嗎?需要堅持多久就會看見明顯的效果？每次最少要游多久?
醫(yī)生回答 (1)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
你好，游泳是比較好的減肥項目。需要注意持之以恒。每次至少需要堅持游泳達到半小時以上。平時在日常生活中還需要注意改變不良的生活習(xí)慣，包括長時間的久坐，適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，改變不良的飲食習(xí)慣，建議清淡飲食，避免食用高熱量高脂肪的食物。適當(dāng)?shù)目刂七M食總熱量。
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