打沙袋可以減肥嗎？
病情描述：我最近想減肥，想通過健身和控制飲食的方式，請(qǐng)問一下打沙袋可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
打沙袋當(dāng)然可以起到減肥的作用。卻似的說，只要是運(yùn)動(dòng)起來都是有消耗熱量的作用的，但是效果是否明顯，就要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，以及個(gè)人的體質(zhì)來具體分析了。不過，打沙袋作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，必須在持續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)開始消耗脂肪代謝脂肪。另外，想要減肥，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要注意控制飲食。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，在原來的基礎(chǔ)上擬增加了運(yùn)動(dòng)量的話，那么肯定對(duì)你的減肥有幫助的，打沙袋的話這種運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說比較劇烈，其實(shí)我還是建議你最好是選擇一些相對(duì)比較柔和的，比如說慢跑或者是快走這些能夠堅(jiān)持的時(shí)間會(huì)更長一些，效果就會(huì)更好一些的.
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