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一天中最好的減肥時(shí)間是什么時(shí)候？

病情描述：我想減肥，肥胖已經(jīng)給我的生活帶來很多不便了，醫(yī)生，一天中最好的減肥時(shí)間是什么時(shí)候？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一天最好的減肥時(shí)間是屬于晚上，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)量比較少，此時(shí)能量轉(zhuǎn)化為脂肪會(huì)大大加速，如果攝入的能量比較少就減少脂肪形成的過程，再加上如果加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的消耗，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝和轉(zhuǎn)化，長時(shí)間堅(jiān)持，因此對減肥來說效果是比較好的。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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