怎樣練腰力呢？
病情描述：我個頭很瘦小，腰力不好。怎樣練腰力呢？游泳還是打球呢？還有更好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果你本身體質(zhì)比較弱，是可以進(jìn)行腰部力量的訓(xùn)練，能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗能力。你要練腰力，不要打游戲，應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉。比如可以打籃球，游泳，做平板支撐，深蹲，開合跳或者進(jìn)行腰椎力量的對抗性訓(xùn)練。而且這段期間不要吃油膩的食物，攝入足量的蛋白質(zhì)。
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