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如何練腰力？

病情描述：我的腰感覺(jué)沒(méi)有力氣，做愛(ài)的時(shí)候感覺(jué)很累，沒(méi)幾下就虛脫了，請(qǐng)問(wèn)如何練腰力呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你容易導(dǎo)致腰部乏力以及性生活質(zhì)量下降，可能是由于腎虛引起。這種情況平時(shí)注意休息，勞逸結(jié)合可以做平板支撐以及游泳，俯臥撐，仰臥起坐鍛煉核心肌群力量，增強(qiáng)腰力。你可以服用五子衍宗丸，金匱腎氣丸補(bǔ)腎固精，改善個(gè)人的性生活質(zhì)量。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng)：各種類(lèi)型的頸椎病腰椎間盤(pán)突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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怎樣練腰力呢？
未東興
未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

答：如果你本身體質(zhì)比較弱，是可以進(jìn)行腰部力量的訓(xùn)練，能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗能力。...

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