腰力訓(xùn)練方法有哪些?
-
-
-
未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述你的情況是，外傷導(dǎo)致腰部肌肉損傷，現(xiàn)在腰部力量不好，想通過肌肉鍛煉來恢復(fù)，這個辦法是可行的，建議趴著做小燕飛的動作，一天建議做3次，一次做15分鐘左右的，這個需要逐漸增加量和時間的，開始做建議做5分鐘左右就可以的哦。
-
-
-
弱視串珠訓(xùn)練有用么
李勁嶸 主任醫(yī)師
-
-
兒童弱視如何訓(xùn)練
閔曉珊 主任醫(yī)師
-
-
腦癱如何肢體訓(xùn)練
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
兒童散光訓(xùn)練方法
李建良 副主任醫(yī)師
-
-
遠視散光訓(xùn)練方法
孔寧 主任醫(yī)師
-
-
弱視訓(xùn)練快速恢復(fù)的方法
程浩 主任醫(yī)師
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
背部肌肉訓(xùn)練動作
-
-
-
- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
兒童的語言訓(xùn)練
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
練肌肉的訓(xùn)練計劃
-
-
-
- 余曉芳 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
力量訓(xùn)練一周幾次合適
-
-
-
- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
肩部訓(xùn)練的方法有哪些
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
直抬腿的正確訓(xùn)練方法
-
-
-
怎么訓(xùn)練走路氣質(zhì)
每個人走路的姿勢都不一樣，有些人走路的時候讓人看起來相當(dāng)別扭，有的人走路會讓人留... 詳細?
-
-
幼兒語言訓(xùn)練
學(xué)會說話是寶寶成長中的一個重要里程碑。由于孩子之間個體的差異，每個孩子開始說話的... 詳細?
-
-
散光恢復(fù)的訓(xùn)練
散光、近視以及遠視都是眼睛屈光不正的情況，其中散光就是指眼球在不同子午線上的屈光... 詳細?
-
-
斜視眼睛怎么訓(xùn)練
斜視的矯正訓(xùn)練方法：如果是外斜，可以用手指在很遠的地方聚焦兩個眼睛，然后向鼻梁的... 詳細?
-
-
骨折后如何恢復(fù)訓(xùn)練
足部第五跖骨基底部骨折是足部骨折中常見的一種骨折類型，是由間接暴力所引起的，常常... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號